która ma

[...] ? Jesli chcesz robic mase i na dodatek ciezko lapiesz kazdy kilogram to odradzilbym ci aeroby po treningu. Predzej w dni nietreningowe. Jesli jestes endo, to jak najbardziej. Oczywiscie nie wspominam o diecie, która jest obowiazkowa. Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-23 13:01:35 Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-23 13:03:23

wiesz Riobson sa rozne szkoly: cwiczenie od najwiekszych partii do najmniejszych cwiczenie zaczynajac od grup priorytetowych cwiczenie partii antagonistycznych po sobie, albo wspolpracujacych ze soba takze nie ma jednej slusznej kolejnosci, jest wiele konfiguracji i najlepiej jest sprawdzic na sobie, ktora daje najlepsze efekty Zmieniony przez - [...]

Na rozruch nie są potrzebne żadne suple. Jack3d a Nitro II to 2 kompletnie różne suple, pierwszy to przedtreningówka, która z założenia ma dać Ci pobudzenie i być dodatkiem do cyklu, drugi to stack, na którym możesz ciągnąć cały cykl. Zresztą jack3d z gaci nie wyrywa, wychodzi ekonomicznie w reklamie bo 45 porcji za bodajże stówę, ale prawda taka, [...]

[...] objętość treningowa ramion jest taka sama jak na przykład pleców. gdzie rozmiar i skomplikowanie partii mięśniowej. Po trzecie biceps bym zrobił po grzbiecie. A po czwarte trening ma słabe ćwiczenia, grzbiet trenujesz na samych maszynach dublując ćwiczenia, a to partia, która uwielbia wolne ciężary. Sporo masz do poprawy w tym planie treningowym.

a co to w ogóle za pała jest z którą on lata? jak imitacja bejzbola to już sprawa dla policji/prokuratury(co pewnie i tak g**** Wam da, bo pisałeś ze ma już jakieś sprawy). Ponadto,gaz ok,ale w formie ręcznego miotacza bo na pistolety trzeba mieć pozwolenie Kastet nie radze bo nie dość że nielegalny to jeszcze krótszy zasieg. Moze baton,wyrówna [...]

[...] Pytanie teraz tylko kto będzie popierał idee czystego sportu? Dawne gwiazdy które budzą się z ręką w nocniku i zrujnowanym przez koksy organizmem i kto jeszcze? Publiczność która tak naprawde nie ma pojęcia o treningach zawodowców bo przychodzi zobaczyc tylko same zawody,sponsorzy którzy stracą jak zawodnicy nie będą dawać z siebie tyle ile [...]

@Martucca, ok, oceniaj sobie mnie jak chcesz, jestem podatna na manipulacje medialne itd.; ale nawet ja sobie zdaje sprawe ze jest za duzo czynnikow, ktore wplywaja na organizm, i na siebie wzajemnie, wzmacniajac lub oslabiajac swoj wplyw, ze nawet ta cala wiedza, ktora juz jest ustalona, jest malo przydatna w praktyce. Najlepiej przetestowac na [...]

[...] trucia w celu ciągniecia z tego zysku - jest wystarczająco chorób na świecie bez tego ;-) Martucca - dieta Polska to strzal w dziesiątkę, mogę od razu służyć przykładem mojej rodziny,która uwielbia kapustę ( a szczególnie w połączeniu z grzybami) i nie było w mojej rodzinie, jak daleko sięgać w przeszłość, żadnego przypadku raka piersi :-D

[...] typowo do tego rodzaju sytuacji i wszystkie techniki zostały wymyślone typowo do tego. Dlatego też zaproponowałem założycielowi tematu ten system walki. Wiadomo, że warto spróbować również innych sztuk, które też są dobre, i wybrać tę, która będzie się danej osobie najbardziej podobać. Zmieniony przez - _ildefons_ w dniu 2015-01-06 17:59:53

[...] wszelkich sekcji sportowych (również dot. "sportów" historycznych) jest multum, ale co ja mam powiedzieć (bueee)!!! ja jestem z takiej dziury zabitej dechami, która się ogłasza jako Zimowa Stolica Polski (Zakopane) i tu zaledwie sie krucho trzyma jedna sekcja karate,a tak to tylko narty i narty a ja marzę o tym żeby trenować [...]

[...] ważące ok 10 kg jedna, w rękach skierowanych prostopadle do tułowia. Konkurencja zaczyna się gwizdkiem sędziego. Wygrywa ten zawodnik, który jak najdłużej wytrzyma obciążenie. 5.Lanie wody Zawodnik ma za zadanie napełnić wodą beczkę,która bedzie stała na plaży, za pomocą wielkiego gara. Po wodę będzie musiał biec do zalewu.( około 10 m)

umax widze ze bardzo boisz sie zachorowac na nowotwor. taka historia ktora sie wydarzyla na mojej silce. mielismy kolege ktory byl strasznym zatwardzialym przeciwnikiem saa (i dobrze),do tego prowadzil bezstresowy zdrowy styl zycia itd. kiedy my robilismy sesje z saa opierdzielal nas ze jestesmy nie powazni, ze to sie dla nas zle skonczy ze [...]

mam diete którą stosowałem ale raczej nie będzie pasować, dlatego pytam czy ktoś ma może przykładowe diety przy takich odżywkach

[...] się promować i w jaki sposób to robić. I niestety, są pewne bardziej atrakcyjne miejsca na globusie w których taki fighter może się urodzić i są te mniej atrakcyjne ( patrz Polska ). Osoba która miałaby na koncie brazylijskie odpowiedniki sukcesów Jakubka i urodziłaby się w Rio pewnie nie miałaby większych problemów ze startem np. w Pride.

Witaj. Brat nie ma racji, gdyby tak łatwo bylo zwiekszyc mase miesni brzucha kazdy chodzilby z kaloryferem. Do tego by brzuch urósł w mase potrzebujemy specjalnie dobranych cwiczen/obciazen z odpowiednia deita i odpowiedniej dlugosci przerwami w serii. Jako kobiecie zapewne zalezy Ci na tym by palic tluszcz z brzucha a nie powodowac wzrostu tkanki [...]

Witam, Pewnie masz racje ze moja opinia jest subiektywna ale miedzy innymi na tym polega dyskusja :) bo co by bylo gdyby wszyscy bez wwyjatku mysleli tak samo :)). A tak wogoole to troche odbieglismy od tematu postu wiec mysle ze czas zakonczyc dyskusje czekajac na pytania DeeDee (ktora zreszta ma wylaczone powiadamianie o odpowiedziach na jej [...]

Nie jest to oryginalny post lecz ma on na celu przedstawić moją głópote przez którą przerwe trening przynajmniej na 2 tygodnie :(. Przed chwilą załozyłem sobie zbyt duzy cięzar w MC no i ****a puściła mi lekko lewa dłoń cięzar z lewej strony sie opuścił co spowodowało ze pociągnołem serie do końca z ostatnim powtórzeniem któremu towazyszył głęboki [...]

apok stronę którą mam większą czasem na treningu (prostowników) czuję lepiej..........a chwyt w tym przypadku nie ma znaczenia?? podczas treningu widać to bardziej ponieważ prostowniki są na pąpowane

ponoc W winogronowym jest glukoza ktora przyspiesza wchłanianie kreatyny ale to z jakim sokiem ja popijesz nie robi wiekszej roznicy wiec sie nie przejmuj napewno nie umrzesz a co ma sie wchlonac to sie wchlonie

[...] kiedyś karate, później próbowałam też judo, kick boksing... ale to ostatnie zdecydowanie nie dla mnie.W moim życiorysie przewinęła się też capoeira - jest fajna o ile ma się opanowaną akrobatykę. Jeśli nie - to wydaje mi się, że nic z tego nie wynika. A teraz miałam długą przerwę, która spowodowała, że teraz nie mam odwagi nigdzie pójść ;((